Itsesi nesteytyksen pitäminen on rutiinia, mutta kuinka monta kertaa olet huomannut olevasi "liian kiireinen" juomaan vettä tai yksinkertaisesti sanomalla, että unohdit? Et ole yksin. Se on nykyään aivan liian yleistä, ja silloin tällöin löydämme internetistä täydellisen vastauksen kysymykseen "kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivittäin"? Totuus on, että veden saanti riippuu useista tekijöistä.
Keskimääräinen vesiprosentti ihmiskehossa on 60. Elimistö kuitenkin menettää vettä päivän aikana hikoilun, virtsaamisen, ulostamisen ja jopa hengityksen aikana. Jos asut paikassa, jossa ilmasto on kuuma ja kostea, menetät yleensä vielä enemmän nestettä kehostasi. Veden juominen vain kuivuneena ei ole hyvä idea. Jotta itsemme ei kuivuisi, meidän on korvattava tämä kadonnut neste. Ja ainoa tapa tehdä tämä on veden kautta.
On yleisesti hyväksyttyä, että terve ihminen tarvitsee juoda noin kahdeksan lasillista (2 litraa) vettä joka päivä. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin tarvita sitä enemmän tai vähemmän riippuen iästä, painosta, aineenvaihdunnasta, ruokavaliosta, terveydestä ja harrastamastaan fyysisen aktiivisuuden määrästä. Jos nainen on raskaana tai imettää, hänen juomansa veden määrä muuttuu. .
Mutta ennen kuin nostat kätesi turhautuneena (koska sitä on paljon harkittavaa!), anna meidän auttaa sinua ymmärtämään päivittäinen riittävä nesteen tarve.
Vaikka edellä mainittu saanti sisältää kaikenlaisia nesteitä, suurimman osan siitä tulisi tulla vedestä, paitsi pikkulapsille, jotka syövät rintamaitoa tai korviketta. Jotkut ihmiset saattavat tarvita vähemmän nestettä kuin edellä mainittiin, jos he syövät paljon runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, oleskelevat kylmässä ympäristössä tai elävät istumattomasti. Mutta toiset saattavat joutua lisäämään saantiaan, jos he käyttävät runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota. Tällaisessa tilanteessa vesi auttaa munuaisia käsittelemään ylimääräistä proteiinia. Jos ruokavaliossasi on runsaasti kuitua, vesi auttaa estämään ummetusta. Lisää saantia, jos oksentelet tai sinulla on ripuli, harrastat paljon fyysistä aktiivisuutta, sinulla on flunssa tai sinulla on jokin terveysongelma, kuten virtsatietulehdus. Veden korvaamista tuoremehuilla ei suositella, koska ne ovat täynnä sokeria ja kaloreita.
Pidämme juomavettä usein itsestäänselvyytenä, mutta se voi auttaa kehoasi enemmän kuin uskotkaan. Yhtä tärkeää on myös kiinnittää huomiota siihen, kuinka puhdasta käyttämäsi vesi on.
Tiedämme, että vesi on puhdistettava ennen juomista. Tästä syystä me kaikki asennamme vedenpuhdistimia koteihin ja toimistoihin. Mutta tiedätkö todella kuinka nämä laitteet toimivat tai kuinka tehokkaita ne todellisuudessa ovat?
Terveellisen juomaveden tulee olla steriiliä eikä siinä saa olla myrkyllisiä ja vaarallisia aineita; sen tulee sisältää myös elimistölle tarvittavia kivennäisaineita ja sen läpäisevyys ja liukoisuus on hyvä. Tämä juomavesi on steriloitava turvallisuuden varmistamiseksi tappamalla tai inaktivoimalla patogeeniset mikro-organismit. Yksi kokeiltu ja testattu menetelmä on ultravioletti (UV-C) vedenpuhdistus.
UVC-valopuhdistimella käsiteltyä vettä pidetään uskomattoman tehokkaana. Se on sekä turvallista että terveellistä, koska UV-C-tekniikka eliminoi jopa 99,99 % mikro-organismeista, kuten bakteereista ja viruksista. Tällä desinfiointimenetelmällä on seuraavat edut:
Sinun ei tarvitse käsitellä mahdollisesti vaarallisia kemikaaleja
UV-C:llä desinfiointi tapahtuu välittömästi
Tämä menetelmä kuluttaa vähemmän virtaa, eikä jätä sivutuotteita, mikä tekee siitä ympäristöystävällisen
UV-C ei aiheuta muutoksia käytetyn veden makuun tai hajuun
Huolto on yksinkertainen
Et ehkä tiedä sitä, mutta useimmat vedenpuhdistimet toimitetaan UV-C-putkien kanssa. Siksi sinun on oltava tietoinen, toimiiko puhdistimesi sisällä oleva putki vai ei. Tämä on asia, jota sinun tulee pyytää kodissasi vierailevaa huoltohenkilöä puhdistamaan vedenpuhdistin. Normaalihuollon aikana, jos vedenpuhdistimeen asennetaan väärennettyjä tai vanhentuneita UV-C-putkia, puhdistus ei ole idioottivarmaa ja voi olla haitallista elimistölle. Muista, että kaikki siniset valoputket eivät ole UV-C-putkia.
OSRAM:n UV-C-putket ovat maailmanlaajuisesti akkreditoituja. Yritys, joka on johtava UV-C-putkien toimittaja useimmille vedenpuhdistinmerkeille Intiassa, lupaa kemikaalitonta puhdistusta ja tekee vedestä juomakelpoista.
Muista, että juot yli kahdeksan lasillista päivittäin ja kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Onko juomasi vesi terveellistä? Onko siitä poistettu kaikki taudinaiheuttajat? Vastaus on jyrkkä kyllä, jos säännöllisen huollon aikana vedenpuhdistimesi on asennettu aidolla UV-C-putkella, kuten OSRAM.
